Ikan lele adalah satu jenis ikan yang berkembang di air tawar dan telah menjadi satu jenis ikan yang banyak di kembangbiakkan di dunia, terutama di negara indonesia karena selain merawatnya yang mudah, dan ikan lele juga mempunyai pangsa pasar luar dan sangat kebal terhadap penyakit dan perputaran uangnya juga lah lebih cepat dibandingkan pada jenis ikan yang lain.
Ikan lele adalah satu ikan yang termasuk populer di dunia kuliner dan selain rasanya yang lebih lezat, harga ikan lele yang relatif lebih murah daripada jenis ikan yang lainnya.
Dari segi nutrisi, ikan ini mengandung sangat banyak gizi maupun nutrisi yang penting dan baik untuk kesehatan tubuh kalian seperti asam lemak Omega-3, vitamin, mineral, dan nutrisi yang sangat penting lainnya.
Dan berikut ini ada beberapa manfaat yang mengagumkan ikan lele untuk kesehatan.
A. Untuk Meningkatkan Kesehatana Mata
Manfaat yang mengagumkan yang pertama ikan lele untuk kesehatan merupakan untuk meningkatkan kesehatan mata kalaian. Penelitian terbaru mengungkap fakta bahwa asam lemak pada omega-3 yang terdapat di ikan lele mampu melindungin kesehatan mata untuk para penderita makula terkait usia (AMD).
B. Membantu Perkembangan GIgi dan Tulang
Tidak hanya lh mampu mengembangkan kesehatan mata, ikan lele juga dapat membantu perkembangan gigi dan tulang.
Ikan lele juga mengandung mineral fosfor, adalah mineral yang sangat lah penting untuk tubuh. Dan, mineral fosfor yang berperan banyak dalam perkembangan gigi dan tulang.
Kekurangan fosfor yang dapat menyebabkan pengertoposan pada tulang yang dapat memicu kelumpuhan pada tulang kalian.
C. Menghalangin Depresi
Makanan laut yaitu ikan lele yang mengembangkan asam lemak pada omega-3 yang sangat tinggi. Dan penelitian telah menemukan fakta bahwa kurangnya asam lemak pada omega-3 yang dapat menimbulkan depresi.
Selain ini, makanan laut kayak ikan lele yang mampu untuk menghalangin depresi yang dapat terjadi pasca kelahiran kelahiran yang juga mampu untuk mencegah (SAD) Seasonal Affective Disorder, iya adalah jenis depresi yang dapat terjadi pada perubahan musim.
D. Mencegah Penyakit Jantung
Ini merupakan manfaat paling besar untuk ikan lele, dan dia mampu mencegah penyakit jantung.
Ikan lele adalah ikan yang sangat rendah lemak yang akan asam lemak pada omega-3 dan mampu memberikan pencegahan terhadap penyakit jantung dan dapat menurunkan kadar kolestrol yang jahat (LDL) di dalam darah kalian.