Tahu adalah olahan dari kedelai yang mempunyai tekstur yang sangat lembut. Tahu juga sangat banyak di gemari oleh masyarakat karena rasanya yang enak, dan juga harganya yang murah.
Disamping itu, tahu telah mengandung sangat banyak nutrisi menjadi sumber protein yang tinggi, Kalsium, selenium, mineral, fasfo, dan zat besi. Tahu yang mengandung magnesium, seng, vitamin, dan tembaga B1 yang sangat baik bagi tubuh kalain.
Apa-apa saja manfaat tahu untuk kesehatan tubuh kalian? Dan berikut ini beberapa manfaat mengkonsumsi tahu untuk kesehatan tubuh dan jarang di ketahui orang-orang.
A. Meningkatkan Daya Ingat
Tahu juga dapat meningkatkan daya ingat pada kalian dan fungsi kognitif bagi orang dewasa. Tahu juga mengandung lesitin yang dapat membuat tubuh kalian memproduksi asam fosfatidilserin dan fosfolipid fosfatidat yang dapat meningkatkan daya ingat pada seseorang.
B. Mengatasi Anemia
Tahu adalah sumber zat besi yang baik dan berfungsi untuk membantu kalian mencegah penyakit anemia. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan kekurangan jumlah sel darah merah dan juga tahu merupakan solusi yang sangat lag tepat buat di konsumsi.
C. Mengurangkan Kadar Gula Dalam Darah
Protein kedelai yang ada didalam tahu dapat mengurangkan kadar gula dalam darah, dan mampu mengurangi resiko datangnya penyakit diabetes.
D. Mengatasi Osteoporosis
Tahu merupakan sumber daya yang sangat banyak kalsium. Kalsium adalah bahan utama untuk membuat maupun untuk memperkuat tulang kalian. Rutin untuk mengonsumsi tahu dapat mencegah dan dapat memperlambat untuk terjadinya pengeroposan pada tulang kalian dan dapat mencegah terjadinya osteoporosis.
E. Mengatur Berat Badan
Tahu mempunyai kalori yang sangat rendah, yang tidak usah kalian khawatirkan jika kalian ingin mengkonsumsi tahu untuk jumlah yang sangat banyak. Tahu ini juga menjadi menu untuk diet karena tahu dapat menekan nafsu makan kalian dan membuat perut kalian terasa kenyang dalam waktu yang lama.
F. Menlindungin Kesehatan Rambut
Orang-orang yang mengonsumsi tahu dapat untuk mencegah kerontokan pada rambut karena tahu mempunyai senyawa keratin yang sangat penting bagi pertumbuhan rambut kalian.
Itu lah manfaat dari kalian yang mengonsumsi tahu. Pastikan bahwa makanan tahu masuk di dalam daftar belanjaan bulanan kalian.