Pada umumnya manusia bisa mengalami namanya Stres dan itu terjadi bisa berbagai macam faktor. biasanya faktor eksternal dimana seperti banyak pikiran yang terus dibebani dan faktor lain internal dimana yang terjadi didalam tubuh manusia yang kekurangan hormon kortisol dan asam folat yang punya peran penting dalam menenangkan dalam suasana hati kita. dengan cara mengkonsumsi makanan ini bisa menangani perasaan yang tidak menyenangkan dan anda semua harus mencobanya sendiri.
1. Jeruk
Ternyata kandungan yang ada pada jeruk dapat menurunkan tekanan darah dan hormon stres karena banyak kandungan vitamin C.Dengan rasa segar itu yang bisa atau mampu membuat perasaan lehih baik sebab akan banyak masuk vitamin kedalam tubuh kita dimana anda bisa mengolahnya dengan cara di jus atau dimakan lansung.
2. Telur
Para peneliti sudah banyak menunjukkan bukti bahwa Vitamin D dapat membantu menurunkan depresi. dan itu semua ada pada Telur dimana memang banyak mengandung vitamin D terutama pada bagian kuningnya dan bisa membentuk Serotonin yang dimana kerjanya untuk bisa membantu mengatur suasana hati dan menghilangkan kecemasan berlebihan.
3. Salmon
Meskipun makanan ini sedikit berlemak dan lezat yang bisa menaikkan berat badan. tapi biar anda tahu lemaknya itu ternyata baik untuk tubuh karena mengandung omega-3 dapat menjaga suasana hari menjadi lebih baik dan menghilangkan rasa tegang jadi disarankan mengkonsumsinya sering karena memang bagus untuk melancarkan suasana kita menjadi lebih bahagia dan tentunya sehat.