Pada saat sudah mulai jam makan siang pastinya anda akan diajak atau pergi makan bersama teman atau keluarga kalian makan disuatu tempat yang difavorit saat jam makan siang. anda akan segera memesan makanan kesukaan agar terpuaskan dan menghilangkan rasa lapar anda. Tapi sebelum memulai makan harus memastikan dulu bahwa anda tidak melakukan kebiasaan-kebiasaan yang bisa membuat tidak sehat meskipun efeknya tidak langsung terasa tapi bisa perlahan-lahan menganggu kesehatanmu sendiri.
1. Makanan Tidak Giji Yang Kurang Seimbang
Agar tubuh anda tetap sehat sebaiknya anda membutuhkan giji yang baik seperti Protein,Karbohidrat,lemak,vitamin dan mineral. itu semua dibutuhkan tubuh sebisanya anda penuhi kebutuhan tersebut jika sedang makan yang pasti anda bisa mengkonsumsi nasi dengan lauk ayam atau telur dan juga bisa diganti dengan sayuran jika ingin lebih bagus untuk kesehatan.
2. Makan Yang Terlalu Cepat
Pada saat anda mulai makan usahakan jangan terlalu cepat menelan atau terburu-buru. dimana pastinya tidak baik karena mengunyah terlalu cepat pastinya akan tidak sempurna yang membuat saat makanan masuk tubuh pastinya akan masih kasar dan proses pencernaan harus bekerja keras untuk melumatkannya jadi penyerapan nutrisi makanan pun akan tidak sempurna dan berkurang untuk tubuh kita nantinya.]
3. Makan Makanan Panas disertakan Minum Minuman Dingin
Waktu anda menyantap makanan berkuah panas dengan nasi putih serta ditemani minuman dingin pasti sangat menggoda dan nikmat. tapi jika kebiasaan itu tidak bagus untuk kesehatan tubuh saat makanan panas dan langsung campur dingin tentu tidak baik untuk lapisan gigi jadi disarankan berikan waktu jeda atau jarak beberapa menit jika sedang makan yang panas dan minuman dingin.